Comment est-ce que la masturbation aide à mieux dormir ? | Désirs coquins

Comment est-ce que la masturbation aide à mieux dormir ?

Seul.e ou accompagné.e, l’acte sexuel sécrèterait des hormones nées pour vous détendre et vous endormir. Une aubaine pour celles et ceux qui ont du mal à trouver le sommeil.

L’effet de la masturbation et du rapport sexuel sont identiques, la seule différence c’est la présence d’autres personnes dans le second cas. D’un point de vue scientifique, votre cerveau s’en fiche de savoir si vous avez une activité sexuelle seul.e ou à plusieurs avant de dormir. Les bienfaits produits par les hormones liées au sexe sont donc les mêmes puisque leur objectif est commun : avoir un orgasme.

L’activité sexuelle qui aboutit à un orgasme génère de nombreuses hormones comme la dopamine, la sérotonine, l’oxytocine et la prolactine Ces hormones ont un effet sur notre humeur. Le plus souvent, ils favorisent un sentiment de relaxation, un esprit plus clair et de la satisfaction.

Mais ce n’est pas tout. « L’activité sexuelle peut aussi avoir un effet sédatif », ce qui explique pourquoi nous somnolons après un orgasme. « C’est naturel. Cet effet sédatif est sensé permettre au corps de récupérer après l’effort physique de l’acte sexuel ou de la masturbation » souligne le Docteur Foster.

Les hormones générées comme la dopamine et l’oxytocine, connues comme les « hormones de l’amour » ont aussi pour rôle d’associer l’acte sexuel au plaisir — et ainsi vous pousser à ré-itérer l’expérience encore et encore.

Aucune méthode spécifique de masturbation n’est conseillée pour mieux dormir. Que vous utilisiez un sex-toy ou vos mains, peu importe, car la réaction chimique dépend uniquement de l’orgasme, pas du processus. Vos préférences sexuelles, pratiques favorites ou présence d’un ou plusieurs partenaires n’ont donc aucun impact non plus. Et le médecin de conclure : « Ce sont des choix individuels et des préférences qui n’ont aucune influence sur le processus physiologique de l’acte sexuel. »

Vous savez enfin comment passer une bonne nuit !

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